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　　亚游国际ag新冠肺炎疫情爆发以来，我院12320心理援助热线每天都会接到不少市民的咨询来电。春节期间，市民们都担心自己被病毒感染而焦虑烦躁。眼下，全国在努力打好、打赢这场疫情防控阻击战的同时，各地都在积极的“抢人”复工复产。所以，近期打进12320热线的不少都是恢复上班的市民们。

　　因为疫情，江西的孙先生就没有回家过年。接到公司复工的通知后，在办公室孙先生见到了许久未见的老乡和同事。看到大家在疫情中都平安健康，同事们自然都很高兴。但是，孙先生却一点也开心不起来。

　　当天，接到孙先生电话的正是我院心理科主任汪勇，在汪勇的引导下，孙先生把自己最近的烦心事归结为以下三点：

　　1、看到很多老乡回来后都比较随意，平常大家又免不了会在一起说说话，有时还会摘下口罩抽个烟、喝个水，孙先生就总是担心大家会互相传染病毒；老觉得哪哪都不干净，自己还特地买了一瓶酒精天天擦，可还是不能放心。

　　3、休假许久后，刚回公司自己对工作也有点不适应了，工作效率低不说还因为一些疏忽被领导批评了好几次，对自己就更没有自信了。

　　尽管知道是自己想太多了，但是孙先生还是觉得整个人控制不住地很担心、很难受，这才打进12320热线，请我们的心理专家帮帮忙。汪勇特地疏导了孙先生很久，并给出了4点建议，帮孙先生“排兵布阵”，穿好“心理防护服”。

　　2.通过权威平台获得权威新冠肺炎疫情的正确信息，避免反复获得这方面信息而造成的信息过载而引起的过度恐惧担忧。

　　2.正念聚焦：工作时，可以自我监测状态，通过把注意力聚焦到当前的目标、任务、进度、思维和身体状态上，从而达到减少焦虑，专心当下，提高效率的目的。

　　3.觉察认知：如果通过各种努力，仍然无法集中注意力，那么可以观察记录是什么样的想法、情绪影响了工作，记录本身就可以宣泄情绪，同时也可以帮助自我进行回顾调整。

　　2.对一天的工作进行总结，看看今天自己完成了什么，并做好明天的工作计划，为明天的工作做好准备，使自己有计划的逐步回归日常的工作状态。

　　3.正念冥想：可以根据正念类的APP和音频，做一做身体扫描和正念呼吸，通过觉察自己的身体感觉、自己的所在空间等可以确认自己现在处于下班后的休息状态，缓解焦虑，使自己的精神状态逐步放松下来，平复情绪的同时可以促进睡眠。

　　4.给自己设定一个“焦虑时间”，在这个时间段内主动、集中的宣泄焦虑。可以每天晚上选择一个时间，建议在晚上7:30到8:00，用半小时的“焦虑时间”来集中处理。从而将焦虑控制在一个固定的时间段，增强人的控制体验和安全感。

　　在汪勇的开导下，孙先生觉得连日来的紧张感消除了不少，决定按照汪勇的建议回去好好试试。在第二天的回访中，孙先生告诉汪勇，自己试过了状态还真的好了不少，会继续按照建议调整。

　　为降低新冠肺炎疫情期间精神障碍患者肇事肇祸风险，科学有序推进复工复产，进一步保障社会和谐稳定。我院联合天台县新冠疫情防控指挥部，对天台辖区内既往有过肇事肇祸的严重精神障碍患者和可能肇事肇祸（危险性评估3级及以上）的严重精神障碍患者，无人监管（含未纳入社区管理的）、未收治的严重精神障碍患者开展拉网式排查、诊断复核和危险性评估工作。

　　针对本次天台县摸排的27位疑似患者，我院组织3位专家，入村入户开展诊断复核和危险性评估共26人。其中确诊精神障碍患者19人，收治入院2人，排除7人。在诊断复核过程中，医生来还对患者及其家属进行相关防治知识健康宣教和精神病患者的用药指导，针对个别因疫情引起的恐慌心理 ，现场第一时间给予心理疏导。

　　此次专项活动，有效地预防了严重精神障碍患者肇事肇祸行为的发生，也大力提升了严重精神障碍患者的规范管理水平，目前我市各县市区精神障碍患者专项摸排工作全面铺开，我院组织专家诊断复核和危险性评估工作也在有序推进中，对进一步做好疫情期间严重精神障碍患者的管理工作起到良好推动作用。

　　近期正是复产复工的集中期，或许其他市民也会遇到一些困扰和担心，二院心理科提醒大家要及时关注自己的情绪状态，若真有自己无法调试的焦虑等，可以及时拨打12320心理援助热线和心理专家多做沟通。